标准礼仪站姿攻略(2)

脖子伸直，抬头。

下颚微微缩回，眼睛直视前方。

当站立时间过长时，站立姿势会有一些变化：首先，双脚分开，双脚外缘的宽度不超过肩膀的宽度；第二，用一只脚作为重心支撑和站立，同时另一只脚放松，然后旋转。

在日常的公共关系和社会活动中，良好的信誉是非常重要的。一般来说，标准站立姿势的关键取决于三个部分：首先，臀部抬高，脚趾着地；第二，腹肌和臀肌收缩并抬起，形成前后夹紧力；第三，悬挂在头顶，沉肩。只有当这三个部分的肌肉力量相互制约时，我们才能保持标准的站立姿势。根据不同的人群，标准站立姿势的重点是不同的。

根据上述标准站立姿势的要求，男性的标准站立姿势应该是：直立，抬头挺胸，下颚微闭，眼睛向上直，膝盖收紧，脚跟并拢，双脚分开成V形。站起来，吮吸臀部，双手放在身体两侧自然下垂；或者两腿分开，双脚平行，两腿之间的距离不能超过肩膀的宽度，双手交叉在背后，右手放在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站立姿势应该是“V”形脚。膝盖和脚跟尽可能靠近；或者一只脚稍微向前，一只脚稍微向后，前脚的脚跟稍微靠近后脚的内侧，后腿的膝盖靠近前脚。

这些站立姿势都是标准的，但是为了避免僵硬和硬化，肌肉不应该太紧张，站立时，可以适当地改变姿势以追求动态美。此外，站着的时候，不要弯腰或向后靠，不要靠在其他物体上，不要把手放在裤兜里或叉在腰上，不要把胳膊放在胸前。