瑜伽礼仪基本常识

　　瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行，作为练习者，就应该遵守瑜伽的礼仪、德行和法则，以下是礼仪之家小编为您搜集整理的瑜伽礼仪基本常识，希望对大家有帮助!~

　　瑜伽的饮食原则

　　1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

　　2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

　　3，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。

　　4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

　　5，要慢慢仔细的咀嚼食物。

　　瑜伽礼仪基本常识

　　1、脱鞋

　　瑜伽厅的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。

　　因为在瑜伽厅里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽厅就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

　　2、关掉手机

　　进瑜伽厅一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情，呼吁大家应该立马起身关掉手机。